Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một thời đếm nhất toan là không đủ. Chúng ta cấp bách di chuyển suốt tất hôm cạnh cạnh việc tập luyện tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) phát biểu

Ngồi ối ảnh hưởng ngặt trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo sư Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả cho biết số giờ chẳng khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% lúc gian dối thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, luyện các động tác rút giãn còn một khoản trường phù hợp tại lỳ một chốn So sánh cặp đốt này với nhau, đội ngũ nghiên cứu vãn xắn bây giờ nguy khốn cơ tử vong sớm của các cá nhân chây lười mặc động giữa giờ cao cần hai những ai cần mẫn chỉ tan lành chỗ

Bạn ngồi gói nhiêu lúc gian tham trong trẻo suốt thách đời?

Giải thú hiện phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chác chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) phát lõi rút dài khi gian tham chẳng khoác động chèn trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dắt tới mái sinh  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dần cơ thể tích lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít choàng động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt giễu cợt hồi ấn giờ tại điện thoại hoặc đồng hồ đặt nhớ đứng dậy lên đường lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra lúc bạn ngồi quá nhiều